Aceites Esenciales para Masajes

Por supuesto que muchos tenemos gustos y no gustos cuando llega a los aromas de aceites esenciales. No cada individuo disfrutará de la esencia de cada receta en esta página. Por esta razón, exhorto a que uses tu nariz diligentemente. Antes de mezclar dos o más diferentes aceites juntos, prueba una gota de cada aceite en un hisopo de algodón para que puedas tener una idea del producto terminado como va a oler.

Cuando mezcles aceites esenciales, tómalo con calma. No simplemente eches todos los ingredientes juntos y ya. En vez de eso, mézclalos un poco a la vez. Permite que tus sentidos prueben la mezcla a medida que evoluciona hasta encontrar la combinación perfecta. Sólo recuerda hacer un seguimiento de cuántas gotas de cada aceite usaste y el orden en que se añadieron para que puedas volver a hacer la receta en el futuro.

Se siempre gentil con tus mezclas. Movimiento fuerte, como agitación vigorosa o revoltoso puede dañar fácilmente los compuestos orgánicos delicados que dan a tus aceites esenciales sus maravillosos aromas terapéuticos. Además, evita exponer tus mezclas al calor o luz excesiva, ya que esto frecuentemente cambia la composición química de los aceites o hacen que se oxiden y se estropeen más rápido.

Recuerda dejar un poco de espacio en la parte superior de la botella cuando hayas terminado de mezclar tus aceites. Esto les permitirá respirar.

Cuando manejas aceites esenciales, los contenedores de cerámica o de cristal son los más recomendados. Evita el contacto con los metales por completo.

Aceites Portadores

Mientras que hay muchas opciones disponibles, aquí hay cinco de los más populares aceites portadores con su breve descripción de cada aceite y sus beneficios asociados a la salud.

Almendra Dulce – Añade un rico aroma a nuez a cualquier mezcla. El aceite de almendras dulces es alta en ácido oleico que puede ayudar a mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol.

Coco (Prensado en Frío) – imparte una dulce nota tropical a los aceites de masaje. El aceite de coco es la fuente natural más rica de ácido láurico, y se considera que es uno de los mejores aceites para la promoción de la piel sana y el cabello.

Semilla de uva – tiene muy poco aroma. El aceite de semilla de uva se seca más rápido que muchos otros aceites vegetales debido a su alta concentración de ácido linoleico.

Jojoba – ofrece un ligero aroma a nuez. El aceite de jojoba se oxida lentamente, por lo que tiene una vida útil mucho más prolongada que muchos otros aceites vegetales. Además, debido a su composición química similar a los aceites naturalmente presentes en la piel humana, el aceite de jojoba se absorbe rápidamente y deja muy poco residuo.

Oliva – posee un aroma rico y verde. El aceite de oliva es alto en ácido oleico que puede mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol.

También, ten en cuenta que las proporciones promedio de los aceites esenciales para el portador son: 25 – 30 gotas totales por 15 ml para mezclas terapéuticas y 25 – 30 gotas totales por 60 ml para mezclas de masaje corporal completo.

Categorías de Aceites Esenciales

Nota fuerte – aceites volátiles con aromas fuertes que generalmente se evaporan rápido y se absorben en la piel muy pronto. Algunos ejemplos de las notas fuertes son aceites de limón, menta, eucalipto, y albahaca.

Media – fuertes, viscosos, poco aromáticos aceites con una fragancia más sutil y duradera como los aceites de mejorana, esclárea, semilla de anís y tomillo.

Base – agentes armonizantes que unen la mezcla; Generalmente con un aroma persistente tal como amyris, sándalo, incienso, y mirra.

Los aceites para cada receta se enlistan en el orden y cantidades por las que se deben agregar a su aceite portador, sin embargo, esto es sólo un punto de partida. Los aceites esenciales para masajes pueden variar mucho dependiendo de una amplia gama de factores. Por esta razón, es posible que desees experimentar con tus mezclas en pequeños lotes hasta que los tengas correctamente.

Precauciones con Aceites para Masajes

Cuidado con las alergias. Si no estás seguro, realiza siempre una prueba de alergia antes de aplicar cualquier mezcla de aceites esenciales a grandes áreas del cuerpo. Además, no todas las reacciones alérgicas son inmediatas. Espera al menos veinte minutos, después comprueba el sitio de prueba para enrojecimiento o hinchazón.

En caso de reacción alérgica, ¡no enjuagues con agua! La mejor manera de eliminar el aceite es aplicar seguro de la piel jabón líquido para lavado de platos para secar la piel donde el aceite está presente. Frote suavemente durante al menos 30 segundos o hasta que estés seguro de que el aceite se ha eliminado antes de enjuagar.

Muchos remedios herbales pueden tener un impacto negativo en el embarazo. Las mezclas de aceite de masaje que se enlistan a continuación especifican si los ingredientes son considerados seguros para su uso por las mujeres embarazadas. Independientemente de la información proporcionada aquí, se recomienda encarecidamente que las mujeres embarazadas o lactantes consulten con un médico profesional antes de usar aceites esenciales u otros remedios herbales.

La mayoría de los aceites esenciales no son seguros para uso interno. Mientras que muchos aceites esenciales se extraen de los alimentos, nunca deben ser ingeridos a menos que el envase específicamente indique que son seguros para usar de esta manera.

Recuerda usar protección solar si debes estar expuesto a la luz solar después de aplicar los aceites esenciales a tu piel. Muchas de estas mezclas (especialmente las que contienen aceites de frutas) tienen el potencial de hacer la piel más sensible al daño UV.

Recetas de Aceites para Masajes

Ahora que tienes los aspectos técnicos básicos y precauciones asociados con los aceites esenciales para masajes, ¡es hora de ponerse creativos!

Mezcla de Especias Cálidas: claridad mental, edificante

Canela + Naranja Dulce + Cardamomo + Semilla de Coriandro

Cardamomo – 3 – 4 gotas (medio: especia cálida, verde y aromática) tradicionalmente usado en Ayurveda para vigorizar la mente y el cuerpo, también usado para aliviar la tensión nerviosa.

Naranja Dulce – 14 – 16 gotas – (nota superior: dulce, frutal, cítrico) – muy limpiador y aroma sustancioso.

Cáscara de Canela – 5 – 6 gotas – (base: especia cálida, seca, herbal) – potente estimulante natural, también antimicrobiano y promueve la salud digestiva.

Semilla de Coriandro – 3 – 4 gotas – (medio: dulce, picante, amaderado, ligeramente afrutado) – la especia revitalizante estimula los sentidos; también ayuda con la digestión y alivia la inflamación.

Aceite portador – coco, almendra, jojoba

Mezcla Cítrica Floral: bienestar emocional, sensualidad

Esclárea + Jazmín + Bergamota + Ylang Ylang [Flor de cananga] + Toronja

Esclárea – 2 -3 gotas – (medio: seco, almizclado, agridulce, floral) – calma la tensión muscular; relaja la mente y eleva naturalmente el ánimo.

Jazmín – 2 – 3 gotas – (medio: floral cálido, rico, profundo) – calienta el cuerpo y estimula los sentidos.

Bergamota – 12 – 14 gotas – (nota superior: fresco, picante, floral, cítrico) – alivia la tensión y eleva el ánimo

Vainilla – 4 -5 gotas – (base: floral rico, suave, cremoso) – aumenta los sentidos y eleva el ánimo.

Ylang Ylang [Flor de cananga] – 2- 3 gotas (base: rico, suave, floral) – relajante y eleva el ánimo.

Toronja – 2 – 3 gotas – (nota superior secundaria: fresco, picante, cítrico) – ambos contienen antioxidantes, ayuda a la salud de la piel y promueve la desintoxicación.

Aceite portador – semilla de uva, oliva, jojoba

Mezcla de Dulces Sueños: relaja la mente y el cuerpo, ayuda a dormir

Mandarina + Lavanda + Valeriana + Sándalo + Rosa China

Esta mezcla está diseñada para ayudar a dormir en las noches. Simplemente masajea unas gotas de aceite sobre las sienes, detrás de las orejas, dentro de las muñecas y atrás de los pies unos diez minutos antes de acostarse.

Mandarina – 1 – 2 gotas – (nota superior: ligero, frutal, cítrico) – relajante, limpiador; también ayuda a la digestión.

Lavanda – 12 – 14 gotas – (medio: dulce, floral, herbáceo) – promueve la relajación; también es un poderoso antinflamatorio y desintoxicante natural.

Valeriana – 6 – 7 gotas – (base: cálida, arbolado, balsámica, almizclada) – potente ayuda natural al sueño, reduce la ansiedad; baja la presión arterial.

Sándalo – 3 – 4 gotas – (base: suve, arbolado, bálsamo ligero) – calmante, antinflamatorio; también descongestionante.

Rosa China – 2 – 3 gotas – (medio: suave, picante, dulce, floral) –relaja; añade profundidad al aroma de la mezcla.

Aceite portador – semilla de uva

***Todos los ingredientes usados en esta mezcla son considerados seguros para el uso de mujeres embarazadas***

Mezcla de Florecimiento Matutino: salud digestiva, calmante

Jengibre + Cardamomo + Ylang Ylang [Flor de cananga]+ Bergamota + Neroli + Toronja

Esta mezcla de aceite es ideal para aliviar la tensión, espasmos musculares, hinchazón y náuseas. Vierte unas gotas de esta mezcla en la palma de tu mano y deja que se caliente a la temperatura corporal. Masajea suavemente sobre el estómago o dentro de la piel en el interior de tus muñecas, detrás de tus orejas o atrás de tus pies.

Jengibre – 2 – 3 gotas – (medio: fresco, cálido, arbolado, brillante) – arregla el estómago; también es un antioxidante y natural reductor de fiebre.

Cardamomo – 2 – 3 gotas – (medio: especia cálida, verde, aromática) – tradicionalmente usado en Ayurveda para vigorizar el cuerpo y calma las náuseas; también promueve la claridad mental, calma los nervios y ayuda en la desintoxicación

Bergamota – 12 – 15 gotas – (nota superior: fresco, picante, floral, cítrico) – relaja los músculos estresados; también neutraliza el olor natural, eleva el ánima, reduce la fiebre.

Incienso – 5 – 6 gotas – (base: fresco, arbolado, picante, balsámico, ligeramente cítrico) – calmante, ayuda a la digestión; también antioxidante y antinflamatorio.

Neroli – 2 – 3 gotas – (nota superior secundaria: azucarado, cítrico)

Toronja – 2 – 3 gotas – (nota superior terciaria: fresco, picante, cítrico) – ambos contienen antioxidantes, ayudan a la salud de la piel y promueven la desintoxicación

Aceite portador – semilla de uva, jojoba, almendra

***Mientras que todos los ingredientes usados en esta mezcla son considerados seguros para el uso por mujeres embarazadas, siempre es recomendable consultar a su médico que te atiende antes de empezar un nuevo tratamiento de remedio herbal durante el embarazo. ***

Mezcla para el Alivio al Dolor I (Madera Dulce): relaja los músculos, calmante

Manzanilla Romana + Sándalo Australiano + Limón + Neroli

Manzanilla Romana – 5 gotas – (medio: fresco, rico, dulce, frutal, manzana) – alivia el dolor y la inflamación, relaja la mente y el cuerpo, y ayuda en la curación de heridas.

Sándalo Australiano – 5 gotas – (base: suave, arbolado, cálida, bálsamo sugerente) – un natural levantador de ánimo, eleva los sentidos, promueve la relajación, y abre las vías respiratorias.

Limón – 4 gotas – (superior: crujiente, cítrico) – añade una nota muy limpiadora a la mezcla, anti-inflamatoria, promueve la regeneración de la piel.

Neroli – 4 gotas – (nota superior: ligero, dulce, floral, cítrico suave) – mentalmente calmante y antinflamatorio.

Aceite portador – semilla de uva, jojoba

Mezcla para el Alivio de Dolor II (Fruta y Especia): relaja los músculos, eleva el ánimo

Bergamota + Lavanda + Mirra + Manzanilla Romana

Bergamota – 2 – 3 gotas – (superior: fresco, picante, floral, cítrico) – además de relajar los músculos estresados, también es un desodorante natural, levanta el ánimo, y reduce la fiebre.

Lavanda – 10 – 12 gotas – (medio: crujiente, floral, verde) – promueve la salud de la piel, desintoxicación, cicatrización de heridas.

Mirra – 8 – 9 gotas – (base: seco, cremoso, resinoso) – relajante y fragante, con propiedades regenerativas.

Manzanilla Romana – 4 – 5 gotas – (medio: fresco, rico, dulce, frutal, manzana) – alivia el dolor y la inflamación, relaja la mente y el cuerpo y ayuda en la cicatrización de heridas.

Aceite portador – semilla de uva, jojoba

Mezcla para el Alivio de Dolor III (Tierra Cálida): alivia las articulaciones dolorosas, relajante

Esclárea + Cajeput + Cúrcuma + Jengibre

Esclárea – 2 – 3 gotas – (medio: seco, almizclado, agridulce, floral) – naturalmente reduce la inflamación y tensión muscular, también alivia y relaja la mente y los ojos.

Cajeput – 12 – 15 gotas – (nota superior: fuerte, ligeramente dulce y frutal, alcanfor) – calienta la piel, reduce la tensión muscular, y ayuda al dolor.

Cúrcuma – 7 – 8 gotas – (base: fresco, picante, arbolado) – poderoso antinflamatorio natural y ayuda a aliviar con propiedades antioxidantes.

Jengibre – 3 – 4 gotas – (medio: crujiente, picante, terroso) – analgésico natural y antiespasmódico, también promueve la claridad mental y la buena digestión.

Aceite portador – semilla de uva, oliva, jojoba

Mezcla para el Alivio de Dolor IV (Bálsamo Fresco): refresca la inflamación, revigoriza

Eucalipto + Pino Escocés / Lavanda + Mejorana + Toronja

Eucalipto – 2 – 3 gotas (nota superior: refrescante, agudo, fuerte alcanfor) – ofrece alivio fuerte de dolor de articulación, tensión y músculos adoloridos.

Pino Escocés – 13 – 14 gotas (medio: seco, arbolado, bálsamo) – estimulante a los sentidos con propiedades antinflamatorias y calmantes de dolor.

Bálsamo de Copaiba – 5 – 6 gotas (base: templado, dulce, arbolado, verde) estimulante y desintoxicante con propiedades antinflamatorias.

Mejorana – 3 – 4 gotas (brillante, dulce, bálsamo) – un aceite de aromaterapia muy relajante y estimulante que también ayuda a aliviar la tensión muscular.

Toronja – 2 – 3 gotas (fresco, picante, cítrico) – rico en antioxidantes, promueve la salud de la piel y la regeneración de las células, aclara la mente y la envigoriza.

Aceite portador – semilla de uva, oliva, jojoba

Mezcla de Bosque Profundo: promueve la salud de los órganos, desintoxica

Romero + Cedro del Atlas + Orégano + Toronja + Thuja

Romero – 2 – 3 gotas (medio: fuerte, fresco, alcanfor, arbolado, balsámico) – antimicrobiano, anti hongos; también alivia al dolor, la inflamación y la congestión; agudiza la mente.

Cedro del Atlas – 10 – 12 gotas (base: arbolado, balsámico, rico y seco armónicamente) relajante, desintoxicante; también promueve la regeneración de células.

Orégano – 5 – 6 gotas (medio: cálido, picante, herbáceo) – antimicrobiano, anti hongos; también ayuda con la digestión y desintoxica el cuerpo.

Toronja – 2 – 3 gotas (nota superior: fresco, picante, cítrico) – rico en antioxidantes, promueve la salud de la piel y la regeneración de células; también aclara la mente y la envigoriza.

Thuja – 3 – 4 gotas (nota superior: agudo, fresco, alcanforo) estimulante, desintoxicante; también alivia el dolor articular y tendinoso,.

Aceite Portador – oliva, semillas de uva, jojoba.

Las molestias y dolores musculares pueden afectar a cualquier parte del cuerpo. Muchas personas sufren de tensión en sus cuellos y hombros, lo que hace que los músculos estén tensos y adoloridos.

El dolor muscular también puede ser causado por sobreesfuerzo, mala postura, frío o humedad, lesiones, estrés y tensión. También puede estar relacionado con otros padecimientos tales como reumatismo, artritis, dolor de espalda baja o una hernia discal.

En cualquier caso, ¡estás en el camino correcto para calmar ese dolor irritante pasando por aquí! A continuación encontrarás una gran cantidad de aceites esenciales, mezclas de aceite, aplicaciones tópicas y recomendaciones adicionales para ayudarte a calmar el dolor en tus músculos y calmar tu cuerpo en el proceso.

¡Concentrémonos en los aceites ahora! A continuación encontrarás una lista de aceites esenciales que te servirán para calmar músculos doloridos e irritados.

Después de leer sobre los aceites esenciales uno por uno, vamos a repasar algunas mezclas de aceite y consejos de aplicación para asegurarnos de que estés aplicando tus aceites esenciales correctamente. Luego, vamos a cubrir algunos otros remedios naturales para los músculos doloridos y cansados.

9 Aceites Esenciales para el Dolor Muscular

A continuación encontrarás una lista de útiles aceites esenciales individuales.

A pesar de que los aceites esenciales pueden no ser la mejor medicina para todas nuestras quejas diarias modernas, son remedios fenomenales para problemas relacionados con el dolor muscular.

1. Lavanda

El aceite de lavanda es un aceite terapéutico en general. ¡Estoy seguro de que ya sabes lo bueno que es! La riqueza de las acciones terapéuticas de la Lavanda significa que encaja perfectamente para propósitos antiinflamatorios, calmantes y parasimpáticos. Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas contenidas en el aceite de lavanda son beneficiosas para su uso sobre los músculos doloridos. La lavanda también alivia la inflamación y mejora la circulación sanguínea.

2. Romero

El aceite de romero es otro fantástico aceite en general. Además de sus cualidades tónicas cerebrales, contiene altos niveles de propiedades analgésicas que ayudan a soportar dolores, molestias y artritis. El romero se puede aplicar tópicamente para una amplia variedad de dolencias, incluyendo la reducción de la celulitis, mejorar el crecimiento del cabello y la regeneración de la piel.

3. Pimienta negra

El aceite de pimienta negra es uno de los mejores aceites para dolores y molestias musculares. Mejora altamente el calentamiento y la circulación. También contiene propiedades para el alivio del dolor. Por esta razón es excelente no sólo para el alivio o la artritis y músculos doloridos, sino también para la prevención del dolor antes del ejercicio y la reducción de la rigidez.

4. Tomillo

El aceite esencial de tomillo ayuda a tratar el dolor articular y muscular con su acción de calentamiento en el cuerpo. Por esta razón es también beneficioso para la artritis y el reumatismo. También reduce la presión arterial, al tiempo que aumenta la circulación sanguínea. El tomillo es particularmente eficaz para los dolores y molestias causados por el ejercicio o lesiones deportivas.

5. Jengibre

El aceite de jengibre proporciona alivio para los músculos doloridos y tranquiliza los espasmos musculares. El jengibre ayuda a los músculos de esta manera gracias a su acción de calentamiento junto con sus propiedades analgésicas. Estas propiedades ayudan a aliviar el dolor articulatorio, muscular y los síntomas de la artritis.

6. Eucalipto

Masajear aceite de eucalipto sobre las articulaciones y los músculos doloridos ayuda a aliviar los dolores y molestias, ya que contiene fuertes propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

7. Mejorana

Con excelente calentamiento, propiedades calmantes y antiespasmódicas el aceite de mejorana ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones y los espasmos musculares. También es beneficioso para la salud del cerebro, dolor, presión arterial alta, artritis, la indigestión y la circulación.

8. Menta

Un aceite refrescante y estimulante, la menta ayuda a reducir la fatiga mental y mejorar la concentración. También es beneficioso para las articulaciones doloridas y otras molestias cuando se aplica en masaje o baño.

9. Ciprés

El aceite de ciprés es otro aceite antiespasmódico que ayuda a eliminar los calambres, el estrés, la tensión y la hinchazón. Es un gran aceite para añadir a tu mezcla contra el dolor muscular.

9 Recetas con Aceites Esenciales para los Dolores Musculares

Si tus músculos están extremadamente doloridos no esperes que el dolor disminuya después de una sola aplicación del masaje de aceite esencial. Puede que tengas que darte dos o tres días de descanso y de masaje/tratamiento de baño antes de recuperarte completamente.

¡El descanso es la mejor medicina para los músculos doloridos, seguido de baños calientes y masajes! Los dolores y molestias musculares responden bien al masaje local. A continuación encontrarás algunas mezclas para aplicar con masaje relajante muscular. Los masajes se aplican mejor después de una ducha o un baño caliente.

1. Fórmula de masaje para músculos fatigados

Ingredientes:

• 10 gotas de romero
• 10 gotas de eucalipto
• 5 gotas de ciprés
• 5 gotas de tomillo
• 2 cucharadas de aceite portador (argan, coco, sésamo, almendra dulce, jojoba, semilla de uva, macadamia)

2. Aceite de masaje para el alivio muscular

Ingredientes:

• 15 gotas de enebro
• 15 gotas de mejorana
• 10 gotas de romero
• 5 gotas de pimienta negra

3. Fórmula de masaje para músculos sobreesforzados

Ingredientes:

• 5 gotas de eucalipto
• 5 gotas de jengibre
• 5 gotas de menta
• 1 cucharada de aceite portador (argán, coco, sésamo, almendra dulce, jojoba, semilla de uva, macadamia)

4. Aceite de masaje para calambres musculares

Ingredientes:

• 15 gotas de geranio o lavanda
• 15 gotas de romero
• 10 gotas de mejorana
• 5 gotas de pimienta negra o laurel de bahía

Mezcla alternativa:

• 5 gotas de mejorana
• 5 gotas de romero
• 5 gotas de lavanda
• 3 gotas de pimienta negra o jengibre
• 5 cucharadita aceite portador (argan, coco, sésamo, almendra dulce, jojoba, semilla de uva, macadamia)

Indicaciones:

• En una botella de gotero de vidrio de 5 ml (1/6 oz) combina los aceites.
• Agita para mezclar.
• Masajea un poco de esta mezcla en los músculos afectados. (Caminar y estirar los músculos también ayudará.)

Baños para el Dolor Muscular

5. Baño de limón y mejorana para músculos doloridos

Ingredientes:

• 3 gotas de mejorana
• 2 gotas de limón

Indicaciones:

Simplemente agrega los aceites esenciales a tu baño y disfruta. Asegúrate de masajear tus músculos doloridos mientras te bañas.

6. Inmersión de Músculo Dolorido

Ingredientes:

• 1 taza de sales de Epsom
• 3 gotas de lavanda
• 3 gotas de enebro
• 2 gotas de menta
• 2 gotas de pimienta negra

Indicaciones:

• Llena la bañera con agua tibia
• Mientras que la bañera se llena vierte tus sales de Epsom en un pequeño tazón no reactivo
• A continuación agrega 1 gota a la vez de los aceites esenciales, revolviendo a medida que vayas agregándolos
• Una vez que los aceites y las sales estén bien mezclados, viértelos en tu bañera
• Agitar y dispersar los aceites
• Sumérgete en la bañera durante 30 minutos, masajeando suavemente los músculos doloridos mientras te sumerges

7. Mezcla de reumatismo para baño o masaje

A veces nuestros músculos doloridos pueden surgir de trastornos inflamatorios de las articulaciones y los tejidos conectivos (entre el tendón y el hueso, o entre músculo y músculo)

Si estás lidiando con lo que piensas que podría ser un ataque inflamatorio de músculos doloridos, dale una oportunidad a esta mezcla.

Ingredientes:

• 24 gotas de ciprés
• 16 gotas de romero o mejorana
• 12 gotas de enebro
• 12 gotas de manzanilla romana

Indicaciones:

• En una botella de vidrio de 5 ml (1/6 oz) combina tus aceites esenciales
• Batir para que se mezcle

En la bañera

• Llena tu bañera con agua tibia.
• Mientras llena agrega 1 cucharadita de leche y 4 a 6 gotas de tu mezcla de aceite en un tazón no reactivo
• Añadir la mezcla a la tina y agitar y dispersar el aceite
• Sumérgete durante 30 minutos, masajeando las gotas flotantes de aceite en los músculos doloridos

Masaje

• En un tazón pequeño no reactivo combina 4 cucharaditas de aceite de semilla de uva o de almendra dulce y 12 gotas de tu mezcla de reumatismo
• Mezclar bien y masajear los músculos doloridos

La mezcla de aceites esenciales preventiva para tonificar los músculos y reducir el dolor después de un esfuerzo extenuante

Como tratamiento preventivo aplicar este aceite de masaje antes de salir a entrenar.

Ingredientes:

• 10 gotas de romero
• 10 gotas de aceite de pino
• 5 gotas de pomelo
• 5 gotas de pimienta negra
• 60 ml (2 oz) de aceite portador (argán, coco, sésamo, almendra dulce, jojoba, semilla de uva, macadamia)

Indicaciones:

Combina los ingredientes en una botella de vidrio de 60 ml (2 oz).

Aplicar frotando suavemente sobre todo el cuerpo, centrándose en los músculos que tendrán que trabajar más.