Cómo Aplicar Aceites Esenciales En Cada Parte De Tu Cuerpo

Aunque muchas personas piensen que la aromaterapia solo se trata de oler aromas, esto no es así. La aplicación tópica de aceites esenciales conlleva diversos beneficios terapéuticos que complementan la sanación lograda mediante la inhalación. Los aceites esenciales contienen compuestos de diversas familias químicas, las cuales les brindan propiedades analgésicas, antiinflamatorias, antiespasmódica y mucolíticas únicas. Aunque a menudo se almacenen en pequeñas botellas de 10 ml, no te dejes engañar — los aceites esenciales son sumamente potentes. De hecho, muchos aceites tienen una concentración de 50 a 100 veces más alta que la de su planta madre.

aplicación tópica de aceites esenciales
Cómo aplicar aceites esenciales al cuerpo

La seguridad es la clave, y cada persona se conecta y reacciona a los aceites y sinergias de manera diferente. Algunos aceites, como los aceites cítricos prensados en frío, son fototóxicos y otros pueden producir sensibilización. La sensibilización de la piel puede ocurrir si los aceites fueron disueltos de manera inadecuada o si se usaron altas dosis con demasiada frecuencia. Mi regla general: Se puede usar aceite puro de árbol de té o de lavanda solamente en la piel de adultos. La mayoría de los aceites esenciales necesitan ser disueltos en un aceite portador o base.

Existe mucha información falsa acerca de los aceites esenciales que hacen que uno se pregunte cómo y dónde se deben usar. Así que, veamos los mejores métodos de aplicación corporal de aceites esenciales — ¡desde los pies a la cabeza!

Cómo Aplicar Aceites Esenciales al Cuerpo

1. Cabeza

¿Usas tu hombro para sostener tu teléfono mientras atiendes una llamada? ¿Alguna vez has sentido un dolor intenso dentro de tu cabeza que es difícil de ubicar y describir? Cuatro músculos ubicados en la parte trasera del cráneo, los músculos suboccipitales, se encargan de inclinar o darle vuelta a la cabeza. Estimular estos músculos ayuda a liberar la tensión emocional y a aliviar dolores de cabeza, migrañas y dolor en la articulación temporomandibular.

Procedimiento: Es seguro aplicar los aceites esenciales en el cuero cabelludo y el cabello, pero, ya que la piel puede ser sensible, yo siempre uso los aceites esenciales con un índice de disolución del 1 al 2.5 por ciento. El aceite de romero (quimiotipo verbenona) es un aceite que no puede faltar en una mezcla usada para masajes de cuero cabelludo. Agrega 10 gotas de aceite de romero a 29 ml (1 onza líquida) de aceite de argán—para tener un cabello grueso; y aceite de semilla de granada— para tener unos bucles más finos. Masajea bien el cabello con el aceite asegurándote de frotar los músculos que se encuentran en el punto donde se unen el cráneo y la columna vertebral y déjalo remojar por una hora. Ten en cuenta que los aceites esenciales se adhieren profundamente al cabello.

2. Rostro

Los aceites esenciales son una gran alternativa natural a los químicos sintéticos incluidos en muchos productos de belleza comerciales. Nuestro rostro requiere tiempo, cuidado y atención adicionales debido a que la piel del rostro es más sensible que la de otras partes del cuerpo. Si tienes la piel sensible, opta por una disolución del 1 por ciento, lo cual equivale a aproximadamente 4 gotas de aceite esencial por cada onza líquida (29 ml) de aceite base. Si tienes una piel no reactiva, puedes aumentar la disolución a una del 2.5 por ciento, lo cual equivale aproximadamente a 10 gotas de aceite esencial por cada onza líquida (29 ml) de aceite base.

Procedimiento: Abre tu chakra del tercer ojo al usar aceites esenciales que retrasan el envejecimiento, equilibran la producción de sebo, y mejoran el tono de tu piel. Añade 5 gotas de incienso, 3 gotas de aceite de semilla de zanahoria, y 2 gotas de aceite de manzanilla alemana en 29 ml (1 onza líquida) de aceite de onagra. Aplícate esta mezcla reafirmante y centradora luego de lavarte la cara.

3. Pecho

como aplicar aceites esenciales
Cómo aplicar aceites esenciales

¿Quién no ha sufrido alguna vez debido a una tos fuerte o un constante goteo nasal? Los aceites esenciales son útiles para dar masajes de pecho a la hora de combatir un resfriado, especialmente teniendo en cuenta que muchos aceites, tales como el de eucalipto, presentan propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, antitusivas, descongestionantes y mucolíticas. ¿Tienes dolor de garganta y goteo nasal? Cuando sientas que te estas enfermando, trata de conseguir aceite de té de árbol y de eucalipto.

Procedimiento: Deshazte de ese malestar respiratorio con 59 ml (2 onzas líquidas) de tu propio ungüento para el pecho. Derrite media cucharada de cera de abeja y media cucharada del aceite vegetal que desees en un hervidor doble; es decir, al “baño María”. Luego de derretirla por completo y revolverla bien, quita la mezcla del fuego y agrega 22 gotas de aceite de rosalina (un potente mucolítico), 16 gotas de aceite de arrayán (anticatarral y expectorante), y 12 gotas de aceite de eucalipto (descongestionante y antitusivo). Deja que esta sinergia se endurezca y aplícala generosamente en casos de tos, resfriado o gripe, o al principio de los mismos.

4. Brazos y Manos

¿Te consideras un escritor dedicado? ¿Pasas mucho tiempo del día escribiendo emails? Se sospecha que el creciente uso de la tecnología ha dado lugar a un aumento de las neuropatías—de las cuales la más común es el síndrome de túnel carpiano, el cual afecta los antebrazos y las manos.

Procedimiento: Dale un descanso a tus brazos y manos con esta mezcla antinflamatoria y analgésica para masajes. Para obtener una disolución del 5 por ciento, mezcla 15 gotas de aceite de ciprés, 6 gotas de aceite de siempreviva y 8 gotas de manzanilla romana con 29 ml (1 onza líquida) de aceite terapéutico de tamanu.

5. Puntos de Pulsación

Si bien los investigadores clínicos discuten sobre qué tan efectivo es frotar moléculas aromáticas en los lugares donde se puede palpar el ritmo cardiaco, considero que aplicar aceites esenciales en los puntos para la palpación del pulso difunde la fragancia y afecta el humor notablemente. Cada noche, me aplico una mezcla nocturna en las muñecas y el cuello para meditar antes de dormir.

Procedimiento: Para dormir bien por la noche, echa 12 gotas de aceite de lavanda y 2 gotas de aceite de vetiver en una botella cilíndrica para mezclas y complétalo con 29 ml (1 onza líquida) de aceite de girasol. Puedes crear tu propia mezcla de aceites esenciales y frotarla sobre las muñecas, cuello y detrás de las orejas y rodillas.

Aplicar aceites esenciales
Cómo aplicar aceites esenciales

6. Abdomen

El abdomen a menudo se encuentra absorbiendo y digiriendo los alimentos. Los aceites esenciales, como el de salvia y el de jengibre, pueden aliviar la indigestión, los dolores menstruales, y el estreñimiento. El aceite de salvia es un antiinflamatorio comprobado, lo cual lo convierte en el aceite de preferencia para aliviar los dolores menstruales y retortijones. Además, el jengibre se lleva muy bien con el sistema digestivo—aliviando el estreñimiento, la diarrea, e incluso las náuseas postoperatorias o aquellas producidas por los medicamentos.

Procedimiento: Prepara una solución del 5 por ciento agregando 20 gotas de aceite de salvia y 10 gotas de aceite de jengibre a 29 ml (1 onza líquida) de aceite de jojoba. Frótalo suavemente sobre el estómago y el abdomen inferior cuando sientas retortijones o dolor creciente en el abdomen.

7. Piernas

En muchos sentidos, las piernas son los caballitos de guerra del cuerpo y a menudo se nos olvida cuánto hacen por nosotros. Para las piernas, se pueden mantener las combinaciones de aceites esenciales con un nivel de disolución del 5 al 10 por ciento debido a que la piel de las piernas es más gruesa. Si sientes que necesitas un estímulo energizante, frota la mezcla en el punto de acupresión ST36 (llamado también “Zu San Li”); esto puede hacer maravillas con tu fatiga.

Aceites esenciales aplicación topica
Aceites esenciales: aplicación topica

 

Procedimiento: Cambia tu humectante corporal comercial por este aceite corporal calmante que rejuvenece los músculos de las piernas. Mezcla 13 gotas de aceite de mejorana (la cual hace maravillas con el dolor y cansancio muscular), 10 gotas de aceite de palmarosa y 3 gotas de aceite de neroli con 29 ml (1 onza liquida) de aceite de almendras. Para el dolor localizado, sustitúyelo por no más de 2 gotas de aceite de gaulteria analgésica potente o aceite de flores de naranjo (neroli) de calidad.

8. Pies

Los aceites esenciales que se aplican en las plantas de los pies no curan los resfriados y otros padecimientos mágicamente. Además, las afirmaciones de que los aceites esenciales promueven la inmunidad cuando se usa en conjunto con la reflexología no están basadas en evidencias concretas. Nuestros pies sudan y de hecho tienen la velocidad de absorción más baja del cuerpo, pero aún así es posible aplicar aceites esenciales en los pies.

Procedimiento: Parece que les gusto a los insectos, ya que siempre me pican en la parte superior de los pies y alrededor de los talones. La mayoría de los adultos con buena salud pueden usar una o dos gotas de aceite esenciales sin diluir para aliviar la picazón. Si te pica un mosquito u otro insecto, y no hay heridas abiertas, aplica un poco de aceite de árbol de té, hierba de limón o lavanda sobre la picadura.

Aquí concluye esta guía de aromaterapia sobre cómo aplicar aceites esenciales tópicamente a cada parte del cuerpo. Sigue leyendo esta web para aprender más sobre los usos y beneficios de cada aceite esencial.

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