Aceite de Coco: 77 Usos y Beneficios Comprobados

El aceite de coco podría ser el alimento para la salud más versátil en el planeta. No sólo es mi aceite de cocina favorito, también existen numerosos usos del aceite de coco, que se extienden desde funcionar como medicina natural, a ser utilizado para tratamientos de belleza natural y mucho más.

El cocotero es considerado como el “árbol de la vida” en gran parte del sudeste de Asia, India, Filipinas y otros lugares tropicales. Y hoy en día, hay más de 1.500 estudios que demuestran los beneficios del aceite de coco en la salud.

Aceite de Coco: Usos y beneficios

Algunos de los principales beneficios del aceite de coco incluyen:

  • Equilibra las hormonas
  • Combate la Candidiasis
  • Mejora la digestión
  • Hidrata la piel
  • Reduce la celulitis
  • Disminuye las arrugas y manchas de la edad
  • Equilibra el azúcar en la sangre y mejora el gasto energético
  • Mejora la enfermedad de Alzheimer
  • Reduce el colesterol LDL y aumenta el HDL
  • Quema la grasa

Si estás listo para llevar tu salud al siguiente nivel, prueba estos 77 usos del aceite de coco!

77 Usos del Aceite de Coco

Estos usos del aceite de coco se dividen en 4 categorías: Usos como alimento, para el cuidado del cuerpo y la piel, para el hogar, y como medicina natural.

Aceite de coco: Usos como alimento

1. Cocinar a temperaturas elevadas (saltear y freír) – El aceite de coco es ideal para cocinar a altas temperaturas debido a su alto punto de humo. Muchos otros aceites como el aceite de oliva pueden oxidarse cuando se calientan pero como el aceite de coco se compone de grasas saturadas (saludables) se mantiene estable a altas temperaturas.

2. Para untar como mantequilla a tu tostada – Para el desayuno por la mañana, prueba usar aceite de coco en tu pan de grano, en lugar de mantequilla convencional. El suave sabor del coco, más pronunciada en los aceites de coco sin refinar, agregará un delicioso aroma y sabor a tu pan tostado.

3. Potenciador natural de la energía – Los triglicéridos de cadena media que hay en el aceite de coco, cuando se asocian con semillas de chía, te darán un impulso de energía cuando lo necesites a media tarde, o después de un entrenamiento extenuante. Se sabe que las semillas de chía aumentan el rendimiento y la resistencia, mientras que el aceite de coco ayuda en la digestión y metabolización de las semillas de chía. Mezcla 1 cucharada de aceite de coco con media cucharada de semillas de chía, y disfruta directamente de la cuchara, o aplícala sobre tu pan de grano tostado.

4. Crema para tu café – Agrega una cucharada de aceite de coco a tu café para un impulso extra de energía mientras reemplazas la crema láctea. Si colocas el café caliente en una licuadora, con aceite de coco y tu edulcorante natural favorito, y mezclas, te sorprenderá el rico sabor cremoso, libre de productos lácteos. En el Lejano Oriente, muchos atletas mezclan su café de la mañana con aceite de coco y ghi (mantequilla clarificada) para aumentar el rendimiento y la energía.

Aceite de Coco: Usos y beneficios
Aceite esencial de Coco: Usos y beneficios

5. Fondue de chocolate y coco – ¿Te encanta sumergir frutas frescas en chocolate oscuro? Pues bien, usando aceite de coco, el chocolate oscuro nunca ha sido más sano, o más fácil. Derrite lentamente 1 cucharada de aceite de coco y 2 tazas de chocolate negro picado (preferiblemente de 70% de cacao), a fuego lento en un baño maría, revolviendo ocasionalmente. Si la mezcla es demasiado densa, añade un toque más de aceite de coco y revuelve hasta que esté caliente y derretida. Traspasa a una olla de fondue, y sumerge los alimentos sanos que más te gusten como fresas frescas, plátanos y manzanas en rodajas.

6. Batidos nutritivos – Añade 1 ó 2 cucharadas de aceite de coco a cualquier batido de frutas para un impulso de compuestos que luchan contra el colesterol. ¿El beneficio adicional? Mejora la textura y la sensación en la boca de tus batidos, mientras que añades grasas saludables a tu dieta.

7. Cubierta saludable para tus palomitas – ¿Recuerdas cuando eras niño e ibas a tu cine favorito un domingo por la tarde? ¿Recuerdas el glorioso aroma que impregnaba el aire? Lo más probable es que haya sido el aceite de coco. Haz palomitas con granos de maíz orgánicos cubiertos en aceite de coco y luego rocía con sólo un toque más de aceite de coco derretido y un poco de sal de mar.

8. Spray de cocina antiadherente – En una sartén antiadherente, a veces los huevos todavía se adhieren. Con el aceite de coco, esto ya no es un problema. Añade sólo una cucharadita o dos de aceite de coco a la sartén, y deja que se derrita. Añade los huevos y cocina cómo desees. La limpieza será una brisa.

9. Haz una mayonesa casera saludable – Utiliza aceite de coco en lugar de otros aceites en tu receta de mayonesa casera mezclando con las yemas de huevo. En una licuadora, combina 4 yemas de huevo, 1 cucharada de vinagre de manzana y media cucharadita de mostaza. Bate hasta que se mezclen. Con la licuadora aún en marcha, añade poco a poco 1 taza de aceite de coco (fundido), y media taza de aceite de oliva para crear una emulsión. Si agregas los aceites demasiado rápido, la mayonesa se romperá. Si esto sucede, no todo está perdido; agrega media cucharada de pasta de sésamo y mezcla hasta que quede suave.

10. Aderezo para papas al horno – Pon aceite de coco en tus papas horneadas en lugar de la mantequilla convencional y luego espolvorea canela encima. También lo puedes utilizar para hacer patatas dulces fritas o al horno con un poco de sal de mar y romero.

11. Sustituye grasas no saludables cuando horneas – Sí, se puede hornear con aceite de coco. Utiliza la misma cantidad que la receta pida de mantequilla o aceite vegetal. Para los bizcochos, masas, y otras preparaciones donde la grasa debe ser fría, congela el aceite de coco antes de usar. Utiliza aceite de coco para engrasar las bandejas para horno y moldes para pasteles, y ve cómo de fácil quitas tus bollos una vez hechos.

12. Granola casera – Una granola casera crujiente y saludable para el corazón es un gran agasajo para el desayuno, o la estrella principal en un parfait de fruta fresca por la noche. Combina 3 tazas de avena tradicional, 1 taza de almendras picadas, 2 cucharaditas de canela, media cucharadita de sal, 1/3 taza de miel o jarabe de arce, y 1/3 taza de azúcar de palma en un tazón grande. Derrite 1/3 taza de aceite de coco y espolvorea encima, y luego mezcla para combinar todo. Hornea en una bandeja de horno a 350º F (175ºC) durante 5-7 minutos, luego voltea en el horno y continúa la cocción durante otros 5-7 minutos. Apaga el horno y deja reposar por 30 minutos. Retira del horno, y rompe en racimos.

Aceite de Coco: Propiedades y beneficios
Aceite de Coco: Propiedades y beneficios

13. Bebida para deportistas – El aceite de coco da energía rápida al cuerpo mediante sus grasas AGCM que actúan al instante. En lugar de depender de bebidas azucaradas procesadas, prueba añadir aceite de coco y semillas de chía al agua con fruta fresca.

14. Pastilla natural para la garganta – Utiliza aceite de coco en lugar de pastillas compradas en la tienda que por lo general se producen con sabores y colores artificiales. Prueba tragar media o una cucharadita de aceite de coco hasta 3 veces al día para aliviar un dolor de garganta o tos, y combina té de raíz de regaliz (raíz de hinojo) con aceite de coco para crear una chupeta natural para la garganta. Prueba mezclar raíz de regaliz, miel y limón también para un impulso adicional que protegerá tu sistema inmune de los virus y los resfriados.

15. Prolongar la frescura de los huevos – Puedes utilizar aceite de coco para sellar los poros en una cáscara de huevo y prolongar la vida de los huevos en el refrigerador. Prueba pasar una pequeña cantidad de aceite sobre las cáscaras de los huevos y dejar que penetre, lo que ayudará a prevenir la exposición al oxígeno. Este método debe extender la vida de los huevos durante 1-2 semanas.

Aceite de Coco: Usos para la Belleza de la Piel

16. Hidratante natural de la piel – Uno de los usos del aceite de coco para la piel es que funciona bien como un humectante para la cara. Se absorbe rápidamente y no es grasoso. A temperatura ambiente, el coco es sólido, pero rápidamente se funde cuando entra en contacto con las manos. Antes de dormir, lávate la cara, y seca. Calienta una cucharada del tamaño de un guisante en tus manos y frota con un movimiento circular en tu rostro. Deja reposar durante 5 minutos, y luego limpia lo que quede en la superficie.

17. Reductor de arrugas – Para las zonas en torno a los ojos, aplica un poco de aceite de coco que ayuda a combatir el envejecimiento. Deja el aceite reposar toda la noche, y despierta con un look fresco y natural. Combina con aceite de incienso para beneficios adicionales contra el envejecimiento.

18. Removedor natural de maquillaje – Sólo con un pequeño toque de aceite de coco puedes limpiar rápidamente el maquillaje de ojos, que también es fácil de limpiar. Frota el aceite de coco suavemente sobre los párpados superiores y los párpados inferiores en un movimiento circular. Limpia con un paño caliente. El beneficio que tiene por encima de los removedores de maquillaje de ojos comerciales, es que el aceite de coco no hace arder o irritar los ojos, y como un bonus, ayudará a hidratar la piel alrededor de los ojos.

Aceite de Coco: Propiedades y beneficios
Aceite de Coco: Propiedades y beneficios

19. Conserva la humedad de la piel después de la ducha – Después de una ducha, aplica aceite de coco generosamente por todo el cuerpo. El aceite de coco hidrata la piel seca, y ayuda a calmar la piel después del afeitado. Como beneficio adicional, el aceite de coco tiene un SPF natural y es ideal para proteger la piel del daño solar. Si vas a aplicar a la planta de los pies, recuerda hacerlo fuera de la bañera, para no resbalar.

20. Baño de curación con sal de Epsom – Independientemente de la temporada, nuestra piel puede sufrir desgastes. Añade ¼ de taza de sales de Epsom y ¼ de taza de aceite de coco a un baño caliente, y relájate. Añade una o dos gotas de tus aceites esenciales favoritos para aprovechar los beneficios de la aromaterapia. Las sales de Epsom te ayudarán a eliminar las toxinas mientras que el aceite de coco ayuda a mejorar la piel seca.

21. Pasta de dientes hecha en casa – Mezcla partes iguales de aceite de coco con bicarbonato de sodio, añade unas gotas de aceite esencial de menta y mezcla para hacer tu propia crema dental natural y casera.

22. Crema de cacao – los labios secos y agrietados también pueden aparecer durante cualquier época del año. Los bálsamos para labios comerciales están llenos de ingredientes poco saludables (y potencialmente tóxicos), lo que es especialmente preocupante ya que los ponemos sobre nuestros labios. Las propiedades curativas del aceite de coco ayudan a nutrir los labios, proporcionando un toque de protección solar, y lo más importante, es seguro para el consumo. Combina 2 cucharadas de aceite de coco con 2 cucharadas de cera de abeja, y 1 cucharada de manteca de karité en una sartén antiadherente. Calienta lentamente hasta que se derrita. Usa un pequeño embudo para rellenar envases usados de bálsamo para labios. Deja reposar durante 6 horas.

23. Brillo labial con colores naturales – Puedes teñir de forma natural la receta anterior de bálsamo para labios con polvo de remolacha, cacao en polvo, cúrcuma y canela. Sólo necesitas una pequeña cantidad de especias y recuerda que sólo un poco hace un largo camino.

24. Lubricante íntimo – El aceite de coco es un lubricante íntimo eficaz y seguro. A diferencia de las preparaciones comerciales, sus propiedades anti-hongos, antibacterianas, y antimicrobianas ayudan a mantener la flora vaginal saludable. (Nota: evita el uso de aceite de coco o cualquier aceite junto con métodos anticonceptivos de látex, ya que estos pueden corroer el látex.)

25. Enjuague bucal natural – Mezcla partes iguales de aceite de coco y bicarbonato de sodio, y después añade unas gotas de aceite esencial de menta. El uso diario puede ayudar a blanquear los dientes, mejorar la salud de las encías, y refrescar el aliento. De acuerdo con investigadores del Instituto de Tecnología de Athlone, las propiedades antibióticas del aceite de coco destruyen las bacterias que causan la caries dental.

26. Limpieza oral completa – Para mejorar la salud de tus dientes y encías, haz un enjuague intenso con aceite de coco. En la práctica la medicina ayurvédica, el aceite se utiliza para desintoxicar la boca, matar el mal aliento, luchar contra las bacterias, curar la caries dental, y ayudar a estimular el sistema inmunológico. Enjuaga tu boca con 1 cucharada de aceite de coco inmediatamente después de levantarte por la mañana. El proceso completo debe durar 10-20 minutos; no tragues el aceite. Escupe el aceite en el cubo de basura (no en el fregadero!) Y enjuaga con agua salada del mar.

27. Desodorante natural – Las propiedades antibacterianas naturales del aceite de coco ayudan a mantener el olor corporal a raya. Es un excelente desodorante por sí mismo, o cuando se combina en una pasta con bicarbonato de sodio y aceites esenciales.

28. Lavado de cara suave – El aceite de coco se puede utilizar como parte de una receta natural de lavado de cara para limpiar e hidratar. Mezcla con aceite de lavanda, aceite de árbol de té y miel cruda para obtener los mejores resultados.

Aceite de Coco: Usos y beneficios
Aceite de Coco: Usos y beneficios

29. Aplica sobre las heridas – El aceite de coco se ha utilizado durante miles de años para acelerar la curación de las erupciones, quemaduras y heridas abiertas. Se puede utilizar de igual forma que los ungüentos comerciales. Puedes hacer un ungüento casero mezclando aceite de coco con aceites esenciales de incienso, lavanda y melaleuca. Las propiedades antibacterianas y antifúngicas del aceite de coco ayudan a mantener el área libre de infección, y el ácido láurico en el aceite de coco ayuda a acelerar la curación.

30. Solución para la celulitis – Para combatir la celulitis tenaz y antiestética, mezcla 1 cucharada de aceite de coco con 10 gotas de aceite esencial de pomelo y masajea en un movimiento circular firme en las zonas afectadas. Sigue con un cepillado en seco para ayudar a estimular la circulación y estimular la desintoxicación celular para obtener los mejores resultados.

31. Crema de afeitar natural – Si sufres de erosión cutánea, pelos encarnados, u otra irritación después del afeitado, comienza a utilizar aceite de coco puro como crema de afeitar casera. Calienta una pequeña cantidad en la palma de las manos y frota en la cara, debajo de los brazos, en las piernas, o en el área del bikini luego de afeitarte. Enjuaga bien y seca.

32. Protector solar / Remedio para quemaduras de sol – El aceite de coco es un protector solar natural y remedio para las quemaduras de sol, todo en uno. De hecho, es SPF 4, sólo lo suficiente para proteger contra el daño solar, y el mejor de los aceites a base de hierbas no volátiles. Vuelve a aplicar según sea necesario, durante todo el día. Si has sufrido el exceso de sol, frota suavemente el aceite de coco en las zonas afectadas y siente cómo promueve la curación y calma el dolor.

33. Aceite de masaje – El aceite de coco funciona como un relajante aceite de masaje. Añade un par de gotas de aceite de lavanda y aceite de menta para ayudar a sanar los músculos doloridos, y estimular la relajación consciente.

34. Repelente de insectos – Mezcla una cucharada de aceite de coco con un par de gotas de aceite de menta, romero y árbol de té para repeler moscas, mosquitos, jejenes, y abejas. Esta es una alternativa segura a los productos comerciales y se puede aplicar de forma segura en todas las áreas del cuerpo.

Aceite de coco para la piel y labios
Aceite de coco para la piel y labios

35. Crema fungicida – Debido a sus capacidades antibióticas, el aceite de coco puede ser utilizado por vía tópica para tratar el pie de atleta y los hongos en la piel. Aplica un poco a la zona afectada y deja reposar, o bien limpia con una toalla de papel después de un tiempo.

36. Tratamiento de herpes labial – Si tienes herpes en o alrededor de la boca, prueba aplicar aceite de coco varias veces al día para reducir el tiempo de curación y el dolor. El aceite de coco contiene ácido láurico, que es eficaz al entrar en el virus que vive dentro del herpes labial y apagando su capacidad de reproducirse. Esto significa que experimentarás un alivio más rápido y serás menos propenso a tener cicatrices o sufrir de la decoloración que suele quedar en el área.

37. Aceite para uñas y cutículas – Aplica aceite de coco a tus uñas para reducir el riesgo de desarrollar infecciones por hongos y para que sea más fácil para empujar las cutículas hacia atrás de modo que tus uñas puedan crecer más rápidamente de forma natural. Si vas a los salones de manicura hacer tus uñas, puedes estar en riesgo de entrar en contacto con virus y bacterias que viven a menudo en los equipos del salón, por lo que el aceite de coco ofrece otra capa de defensa.

38. Crema calmante para pies y talones agrietados – Un alivio natural para pies secos y agrietados: cura tus pies y talones frotándolos con aceite de coco y permitiendo que el aceite penetre en la piel. Prueba usar 2 cucharadas de aceite de ambos talones, y no dudes en añadir otros aceites esenciales como aceite de lavanda que puede ayudar a reducir aún más la sequedad y las bacterias, además de dar a tus pies un agradable y relajante aroma.

39. Tratamiento para el pelo encarnado – Las áreas de contacto o en las que con frecuencia te afeitas son propensas a la infección. El aceite de coco te ayudará a suavizar la piel para que el cabello pueda crecer fácilmente a través del folículo adecuadamente sin enterrarse, además de que al mismo tiempo mata a las bacterias.

40. Champú libre de sulfato – El coco puede limpiar el cabello si se utiliza junto con vinagre de sidra de manzana, y no contiene ningún producto químico agresivo. Este método deja intacto tu color durante más tiempo, evita la decoloración y falta de brillo, y vuelve al cabello suave y brillante.

41. Acondicionador natural – El uso de aceite de coco para el acondicionamiento del cabello se conoce hace miles de años para fortalecer y dar estilo al cabello. Como una crema hidratante, el aceite de coco puede ayudar a fortalecer el cabello al tiempo que ayuda a retener la humedad. Dependiendo de la longitud y la textura de tu cabello, es posible que necesites entre 1 cucharadita a 2 cucharadas de aceite de coco para hacer un acondicionador. Calienta en las palmas de las manos, y comenzando en los extremos, aplica el aceite en todo el cabello.

42. Prevenir y tratar la caspa – Puedes ayudar a estimular el crecimiento de cabello, y desalentar la aparición de caspa. Enjuaga bien con aceite, luego enjuaga nuevamente y peina como de costumbre. Tu cabello debe estar sano, brillante y lleno de cuerpo. Si el aceite de coco hace pesado el pelo, usa menos la próxima vez, y enjuaga muy bien.

43. Desenredante de cabello para niños – Usa una pequeña cantidad de aceite de coco en el pelo de tus hijos cuando esté muy enredado y necesites una solución natural, sin problemas para conseguir peinarlo fácilmente. Frota el aceite entre tus palmas y luego sobre el cabello húmedo antes de peinar.

44. Exfoliante hecho en casa – Combina aceite de coco con azúcar de coco orgánica o granos de café molido para crear un exfoliante facial o corporal casero que ayudará a eliminar la piel seca. Haz esto dos veces por semana para una piel suave y menos propensa a desarrollar pelos encarnados, acné, puntos negros, u otros problemas de la piel no deseados.

45. Resaltador de mejillas – Prueba usar aceite de coco en lugar de maquillaje para dar brillo a tus pómulos y párpados. Esto te dará un brillo juvenil natural sin usar maquillaje, removedor, ni productos caros.

46. Limpiador de cepillo de maquillaje – Los cepillos de maquillaje son famosos por llevar consigo bacterias dañinas. Frota aceite de coco en tus cepillos y déjalos durante 1-2 horas con el fin de desinfectarlos. Después, lava bien, aunque no hay necesidad de preocuparse por los residuos de aceite en el pincel, ya que no dañará tu maquillaje ni tu piel.

47. Limpiador de cepillo para el cabello – Utiliza aceite de coco en la misma forma que en tus pinceles de maquillaje para eliminar el vello no deseado y las bacterias de los cepillos para el cabello. Este aceite también funciona bien en cepillos de cerdas delicadas y ayuda a que el cabello se deslice fácilmente. Cualquier aceite que permanezca en el pincel sólo va a acondicionar las cerdas del cepillo y el cabello más tarde.

48. Ungüento para bebé – Cuando tu bebé experimente alguna erupción dolorosa alrededor del área del pañal, frota un poco de aceite de coco sobre el área afectada para aliviar la hinchazón, el enrojecimiento, picor, y quemaduras. Prueba usar 1 cucharada para comenzar y deja que se filtre en la piel.

49. Texturizador de cabello y gel – Muchas marcas comerciales de gel para el cabello contienen alcohol, que se seca el cabello, por no hablar de muchos otros productos químicos y fragancias tóxicas. Prueba usar un poco de aceite de coco y frotar en los extremos de tu cabello para mantener el estilo y acondicionarlo al mismo tiempo. El aceite controla los cabellos rebeldes y da brillo extra también.

50. Remedio natural para el resfrío – Combina aceite de coco con aceite de eucalipto y frota la mezcla sobre el pecho de tus hijos para abrir sus vías respiratorias y facilitar la respiración. En conjunto, estos dos trabajan para mejorar la circulación y eliminar la congestión ayudando a obtener una buena noche de sueño cuando se está enfermo.

51. Reductor de estrías – prueba frotar aceite de coco en todo el estómago durante y después del embarazo para reducir esas antiestéticas estrías que se producen cuando se ve comprometida la elasticidad de la piel. El aceite ayuda a desaparecer las marcas oscuras, decoloración, enrojecimiento y además hidrata la piel y permite que se cure más rápidamente.

Aceite de coco para la piel
Aceite de coco para la piel

Aceite de Coco: Usos Domésticos

52. Aceite portador para velas hechas en casa – En lugar de comprar costosas velas que contienen fragancias artificiales y productos químicos, quema productos limpios en casa usando aceite de coco y aceites esenciales en un difusor de aceite. Éstos se pueden comprar en línea o en las grandes tiendas para el hogar y darle un sinfín de formas para llenar tu casa con sanos aromas que invitan a la relajación.

53. Ayuda a destrabar una cremallera o una cadena de bicicleta atascada – Aplica aceite de coco en cadenas o cremalleras que están atascadas. El aceite actúa como un lubricante natural, lo que te permite salir con eficacia de una situación difícil. Arregla una vieja bicicleta o un par de pantalones liberando finalmente la cadena o cremallera!

54. Quitar goma de mascar del pelo o muebles – Si has tenido alguna vez chicle pegado en el pelo o en tu sofá, sabes lo frustrante que puede ser. Aplica aceite de coco para ayudar a la goma a salir y eliminarla fácilmente, sin miedo de dañar el color o causar nuevas manchas.

55. Previene el polvo – Prueba usar una pequeña cantidad de aceite de coco en superficies como madera, plástico o cemento que tienden a acumular polvo. Frota una pequeña cantidad de aceite sobre la zona y luego deja que se seque, ya no tendrás necesidad de lavarla o preocuparte por las manchas o bacterias.

56. Limpiabotas – En lugar de comprar un kit de reparación de cuero o llevar los zapatos usados a un taller de reparación, prueba pasar un poco de aceite de coco sobre tus botas de cuero o zapatos de tacón para dar brillo y disimular imperfecciones, así se verán frescos y nuevos otra vez.

57. Jabón para la ropa – Combina aceite de coco con lejía, agua y aceites esenciales de tu elección para crear un líquido jabonoso no tóxico que es perfecto para la limpieza de la ropa. La fórmula no irrita la piel ni tiene efectos negativos sobre el tejido, como muchos detergentes comprados en la tienda. Esta es una gran solución para la piel sensible y aquellos propensos a las alergias.

58. Pulidor de muebles – Utiliza aceite de coco en encimeras de madera, granito, y superficies de metal para dar a tus muebles una repasada con un aspecto limpio y brillante. Al mismo tiempo, esto ayudará a reducir la oscuridad, hasta cubrir los arañazos, y limpiar tus muebles y superficies de la casa también.

59. Reductor de óxido – Frota un poco de aceite en tus cubiertos, muebles de metal al aire libre, piezas de automóviles, o cualquier otra cosa que sea de metal y propensa a la oxidación. El aceite de coco ayuda a combatir la corrosión cuando se aplica una capa delgada de aceite puro sobre el metal y se deja reposar durante 1-2 horas. Limpia bien el aceite después y notarás una diferencia de inmediato.

60. Jabón hecho en casa – Utiliza el aceite de coco para hacer jabón de mano casero, y siéntete libre de agregar cualquier fragancia o aceite esencial que desees usar también. Prueba combinar aceite de coco con lejía, o manteca de cerdo, que se puede comprar en línea. La lejía da una textura natural al jabón y lo mantiene unido.

Aceite de Coco: Usos Medicinales

61. Combate la inflamación – El aceite de coco es bueno para mantener un hígado sano y riñones también. Según los investigadores, el aceite de coco virgen, preparado sin tratamiento químico o de alta temperatura exhibe un efecto inhibitorio sobre la inflamación crónica. Ya que la inflamación es una de las principales causas de muchas enfermedades crónicas, este estudio sostiene que el consumo regular de aceite de coco virgen puede ayudar a combatir la inflamación.

62. Mejora la inmunidad – El perfil nutricional único del aceite de coco que es rico en ácido láurico, ácido cáprico y ácido caprílico le otorga fuertes propiedades antivirales, antifúngicas, antimicrobianas, y antibacterianas que tienen un efecto potenciador en el sistema inmunológico. Al combatir estos elementos presentes en el cuerpo, el sistema inmunológico está mejor equipado para responder adecuadamente cuando es atacado.

63. Evita la pérdida ósea y el riesgo de osteoporosis – Los radicales libres y el estrés oxidativo están vinculados al desarrollo de la osteoporosis, un trastorno metabólico. Según un estudio reciente, el aceite de coco virgen es eficaz en el mantenimiento de la estructura ósea, y la prevención de la pérdida ósea en ratas con deficiencia de estrógenos. El informe especifica aceite de coco virgen debido a sus altos polifenoles y propiedades antioxidantes y se deben tomar 3 cucharadas al día para obtener los mejores resultados.

64. Tratamiento de Alzheimer y protector del cerebro – Hay varios informes que indican que el aceite de coco puede ser un tratamiento natural eficaz contra la enfermedad de Alzheimer. Un estudio doble ciego actual recomienda tomar 1 cucharada 3 veces al día.

Aceite esencial de coco Propiedades Medicinales
Aceite esencial de coco Propiedades Medicinales

65. Ayuda para el sueño – El aceite de coco es un aceite portador perfecto para hacer remedios caseros calmantes y relajantes con aceites esenciales, como aceite de lavanda o aceite de manzanilla romana, que pueden ayudar a reducir la ansiedad y a conseguir una buena noche de sueño.

66. Combate el acné – El acné es un problema grave en adultos, no sólo en adolescentes y es comúnmente causado por bacterias de crecimiento excesivo o un desequilibrio de aceites en la piel. El aceite de coco actúa como un antibiótico natural, matando a las bacterias dañinas que causan brotes graves. Prueba mezclar aceite de coco con aceite de árbol de té y miel cruda para obtener los mejores beneficios y proteger tu piel.

67. Protección y defensa contra el cáncer – El aceite de coco y los triglicéridos de cadena media han demostrado proporcionar un “efecto antitumoral potente y mantenimiento de un sistema inmune normal” apoyando la creencia de que el aceite de coco puede ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer.

68. Combate la Candidiasis – El aceite de coco contiene ácido caprílico que tiene propiedades anti-microbianas que pueden matar levadura y la bacteria Cándida. En un estudio reciente, los investigadores encontraron que el aceite de coco presenta actividad contra especies de Cándida en una concentración de 100%, mayor que la droga fluconazol. Añade 1 cucharada de aceite de coco a tu dieta, y aplica aceite de coco puro directamente sobre las zonas afectadas dos veces al día, hasta que los síntomas desaparezcan.

69. Suplemento quema grasa – Los triglicéridos de cadena media (MCT) que se encuentran en el aceite de coco han demostrado promover la pérdida de peso y ayudar al cuerpo a quemar grasa para obtener energía. Suena extraño ¿verdad? ¿La adición de un aceite a tu dieta puede quemar grasa? Pero la verdad es que no todas las grasas son iguales. Añade una cucharada al día para obtener los beneficios de estos ácidos grasos que pueden ayudar a reducir la grasa abdominal. De acuerdo con un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, el consumo de aceite MCT conduce a una mayor tasa de pérdida de masa y peso que el aceite de oliva.

70. Equilibrio hormonal – Las grasas saludables presentes en el aceite de coco ayudan a la tiroides y otras glándulas suprarrenales que pueden disminuir el cortisol para equilibrar las hormonas de forma natural. El aceite de coco ayuda a suprimir la inflamación, mientras que apoya un metabolismo saludable, dos cosas que son esenciales para el equilibrio hormonal. El ácido láurico, y otros compuestos apoyan las glándulas tiroides y adrenales. Esto ayuda a reducir el cortisol, y, naturalmente, a equilibrar las hormonas.

71. Apoyo digestivo – El aceite de coco es fácil de digerir y contiene compuestos que destruyen las bacterias dañinas, promueve el crecimiento de los probióticos y ayuda a curar el intestino permeable. El aceite de coco promueve el crecimiento de probióticos saludables en el tracto digestivo. Sus propiedades antibacterianas, antifúngicas, antimicrobianas ayudan a controlar los parásitos y hongos, mientras que ayuda en la absorción eficiente de los nutrientes esenciales.

72. Estabiliza el azúcar en la sangre y previene la diabetes – El aceite de coco puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y se ha demostrado médicamente que puede mejorar la diabetes. El aceite de coco puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre fomentando la secreción de insulina por el páncreas. En un estudio realizado en 2009, los investigadores encontraron que los ácidos grasos de cadena media, pueden ser “beneficiosos para la prevención de la obesidad y la resistencia a la insulina”.

73. Tratamiento del ezcema y psoriasis – El aceite de coco se puede utilizar como crema para curar naturalmente la piel seca y prevenir la descamación en aquellos con eczema y psoriasis. Mezcla aceite de coco, manteca de karité y aceite de geranio para ver los mejores resultados.

74. Equilibra los niveles de colesterol – Las grasas saludables en el aceite de coco se ha demostrado que aumentan el colesterol HDL y bajan el colesterol LDL apoyando la salud del corazón. De acuerdo con un estudio revisado por la Escuela de Medicina de Harvard, el consumo de aceite de coco aumenta el colesterol HDL, y mejora los niveles de colesterol en general.

75. Alivio del estreñimiento – Muchos pacientes juran que el coco sirve para curar el estreñimiento crónico y aliviar la hinchazón. Prueba tomar una cucharada de aceite de coco en la mañana o antes de acostarte para mantenerte regular. El aceite penetra en el tracto digestivo y mantiene tu sistema digestivo funcionando sin problemas mientras mata las bacterias dañinas y deja que tu flora intestinal se re-equilibre.

76. Combate enfermedades del corazón – Después de décadas de ser acusado debido a su contenido de grasa saturada, las nuevas investigaciones están demostrando que el aceite de coco y los ácidos grasos de cadena media son beneficiosos para la salud del corazón y ayudan a disminuir la presión arterial alta.

77. Ayuda a mascotas enfermas – Al igual que su dueños humanos, los perros y gatos pueden beneficiarse de la adición de aceite de coco a su dieta. Las mascotas con malestar digestivo se pueden beneficiar de una cucharadita o dos de aceite de coco mezclado en su comida. Las alergias en la piel, irritaciones y heridas pueden ser calmadas y curadas rápidamente con una aplicación tópica. A diferencia de otros ungüentos, el aceite de coco es comestible, por lo que no hay riesgo para la salud si lo lamen de la piel.

Como se puede ver, los usos del aceite de coco son numerosos y también lo son sus beneficios para la salud.

Aceite de Coco: Perfil Nutricional

El aceite de coco, al igual que otros aceites de origen vegetal, no contiene colesterol. La gran mayoría (más del 85%) de las grasas en el aceite de coco son triglicéridos de cadena media. Estos ácidos grasos de cadena media que se encuentran en el coco tienen enormes beneficios para la salud; son fáciles de quemar como combustible para el cuerpo y tienen propiedades anti-microbianas, además de otras características importantes.

Aceite de coco propiedades
Aceite de coco Propiedades

El aceite de coco contiene tres ácidos grasos únicos que son responsables de sus diversos beneficios para la salud:

  • Acido laurico
  • Acido cáprico
  • Acido caprílico

Estas son algunas de las sustancias más raras que se encuentran en la naturaleza y la razón por la que este aceite es tan beneficioso.

El ácido láurico tiene una estructura particular permite que el cuerpo lo absorba fácilmente. Una vez absorbido, se transforma en monolaurina, que se encuentra en la leche materna del pecho, y la leche y aceite de coco. La monolaurina es conocida por sus propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas.

Además, el aceite de coco contiene ácido linoleico, ácido oleico, ácido fenólico, ácido mirístico, vitamina E, vitamina K, y hierro.

Aceite de coco organico extra virgen vs Aceite de coco refinado

Para aprovechar los muchos beneficios del aceite de coco, es esencial elegir un aceite de coco sin refinar orgánico, producido preferiblemente a partir de un proceso de “molienda húmeda”. El aceite de coco orgánico sin refinar se extrae de la carne fresca del coco; no del coco seco.

El aceite se separa del agua, a través del centrifugado, la fermentación, ebullición o refrigeración. La fermentación es el método preferido para asegurar que el aceite de coco conserve sus beneficios inherentes para la salud.

A diferencia del aceite de oliva, el aceite de coco es térmicamente estable, y los antioxidantes no se pierden a través del proceso de calentamiento. Múltiples estudios científicos llevados a cabo en Sri Lanka, Malasia y otros países en los que los cocos son nativos han demostrado que el método de fermentación de molienda húmeda produce el mayor nivel de antioxidantes y disminuye el colesterol malo, mientras que aumenta el colesterol bueno.

Si bien el proceso de calor puede parecer contrario a la intuición sobre la base de lo que sabemos acerca del calentamiento y la destrucción de nutrientes, el aceite de coco reacciona diferente al calor que otros alimentos. De acuerdo con un estudio publicado en Food Science and Biotechnology, el aceite de coco virgen que se produce con calor contiene el mayor número de antioxidantes. Los investigadores creen que esto puede ser debido a la liberación de los polifenoles de estructura unida.

El aceite de coco refinado tiene un punto de humo más alto y anula el sabor del coco. Estos aceites de coco son producidos en masa, típicamente a través de un proceso de destilación química que se inicia con el coco desecado que no es fresco. Los cocos se blanquean desodorizan para hacerlos “más blancos” para el consumidor.

Algunos de estos aceites de coco refinados incluso se hidrogenan, lo que convierte a este aceite natural y saludable, en una grasa trans sintética. Por esta razón, evita los aceites de coco refinados tanto como sea posible.

Aceite de Coco: 77 Usos y Beneficios Comprobados
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