por Beneficios de la Manzanilla. Consideradas como una de las más antiguas y versátiles hierbas medicinales conocidas por la humanidad, las flores de manzanilla secas tienen numerosos beneficios para la salud gracias a sus altos niveles de antioxidantes que combaten enfermedades, entre ellos los terpenoides y flavonoides.
Los antioxidantes vitales de la manzanilla se encuentran en los aceites potentes de la planta y son los principales contribuyentes a sus propiedades curativas naturales. Como una medicina alternativa eficaz con casi ningún efecto secundario negativo conocido, la manzanilla se ha utilizado durante casi 5.000 años en forma de té, extracto de hierbas y cosméticos para promover la calma, la vitalidad, la longevidad y una apariencia juvenil. En este artículo hablaremos de todos los beneficios y propiedades de la Manzanilla.
Beneficios de la Manzanilla Comprobados
La planta de manzanilla es un miembro de la familia Asteraceae / Compositae. Hay dos tipos comunes de manzanilla usados medicinalmente hoy: la manzanilla alemana (chamomillarecutita) y la manzanilla romana (chamaemelumnobile). El té de manzanilla y los extractos de hierbas que se venden en todo el mundo para el consumo humano se preparan a partir de flores secas de la especie Matricaria.
Una taza de té de manzanilla tiene 2 calorías, 2 miligramos de sodio y no contiene colesterol. La manzanilla se utiliza comúnmente para mejorar muchas condiciones de salud diferentes, incluyendo:
- Combate la ansiedad y la depresión
- Remedio natural para la alergia o fiebre del heno
- Antiinflamatorio
- Tratamiento de los espasmos musculares
- Remedio natural para dolores y trastornos menstruales
- Cura el insomnio
- Cura trastornos de la piel
- Úlceras
- Heridas
- Desórdenes gastrointestinales
- Remedio natural para la artritis reumática y analgésico
- Remedio casero para las hemorroides
¿Cómo puede hacer tanto una hierba? Los beneficios y usos de la manzanilla incluyen decenas de maneras de calmar el cuerpo, ya sea disminuyendo el dolor causado por la enfermedad o el parto, o combatiendo irritaciones de la piel y ayudando a reducir la ansiedad.
La lista de formas en que el extracto de manzanilla se puede utilizar es sorprendentemente larga, y algunos remedios populares y naturales con manzanilla incluyen: la difusión aromática en el hogar para ayudar a conciliar el sueño; la aplicación de sus aceites sobre la piel para curar las picaduras de insectos y actuar como un remedio natural del eczema; añadirlo a la pasta dental o enjuague bucal para calmar el dolor de muelas y la inflamación; la ingestión de manzanilla para limpiar el hígado y curar problemas digestivos; y muchos más.
9 Beneficios de la Manzanilla
1. Gran fuente de antioxidantes
Los principales componentes antioxidantes extraídos de las flores de manzanilla son el grupo terpenoide de antioxidantes, que incluyen camazuleno y derivados de acetileno. Debido a que estos compuestos son delicados e inestables, se cree que se conservan mejor en forma de una tintura alcohólica o en forma de “aceite esencial”. Otros constituyentes importantes de las flores incluyen varios compuestos fenólicos, principalmente los flavonoides, incluyendo apigenina, quercetina, patuletina así como diversos glucósidos.
Estos compuestos reducen la inflamación mientras luchan contra el daño de los radicales libres y previenen la mutación de las células. Los beneficios de la manzanilla comienzan con estos antioxidantes que se asocian con una mejor función inmune; menores tasas de trastornos en el estado de ánimo; reducción del dolor e inflamación; y una piel, cabello, uñas, dientes y ojos más saludables.
2. Combate la ansiedad y la depresión
La manzanilla, ya sea en el té, tintura o en forma de aceite esencial, es una de las mejores hierbas medicinales para combatir el estrés y promover la relajación, según un estudio de Terapias Alternativas en Salud y Medicina y Farmacognosia. La inhalación de vapores de manzanilla a base de aceites esenciales se recomienda a menudo como un remedio natural para la ansiedad y la depresión general, la cual es una de las razones por qué el aceite de manzanilla es un ingrediente popular en muchas velas, productos de aromaterapia y tratamientos de baño.
En forma de extracto, la manzanilla se utiliza con frecuencia como un sedante suave para calmar los nervios y reducir la ansiedad, ya que sus vapores viajan directamente a la parte olfativa del cerebro, desactivando la tensión y reduciendo la respuesta del cuerpo al estrés. Por esta razón, los médicos utilizan manzanilla para aliviar eficazmente los síntomas de la ansiedad y el estrés crónico, incluyendo la histeria, pesadillas, insomnio y diversos problemas digestivos.
Los aromas llegan directamente al cerebro, y sirven como un disparador emocional. El sistema límbico evalúa los estímulos sensoriales, registrando placer, dolor, peligro o seguridad; esto entonces provoca una respuesta emocional, tal como sentimientos de miedo, ira o atracción. Nuestras emociones básicas y el equilibrio hormonal son una respuesta básica al olor. Los aromas son una vía directa a la memoria y las emociones. Fragancias como la manzanilla, alivian el dolor y generalmente afectan nuestra personalidad y comportamiento. La investigación demuestra que el uso de fragancias es una de las maneras más rápidas para lograr estos cambios psicológicos.
3. Mejora la digestión
Se cree que la manzanilla es un potente relajante digestivo, que puede ser utilizado para tratar diversos trastornos gastrointestinales, incluyendo gases, síntomas de reflujo ácido, indigestión, la diarrea, la anorexia, el mareo por movimiento, náuseas y vómitos. El extracto de manzanilla puede ayudar a acortar la duración de la diarrea y cólicos en los niños, así como aliviar los síntomas de distintas enfermedades, como el dolor y la ansiedad. El aceite de manzanilla también contiene compuestos que son antiespasmódicos, reduciendo cólicos, estreñimiento y otros dolores de estómago.
Muchos de estos beneficios se deben a los efectos relajantes naturales de la manzanilla. Debido a que el cerebro y el intestino se comunican directamente a través del nervio vago, una mente más relajada también puede ayudar a curar intestino permeable, intestino irritable y otros temas relacionados con los intestinos. Los beneficios de la manzanilla incluyen efectos calmantes que hacen que sea también una buena opción para las mujeres embarazadas relajando el tracto digestivo y actuando como un remedio natural para las náuseas.
4. Fuerte capacidad anti-inflamatoria y de reducción del dolor
La manzanilla es a veces llamada una “aspirina a base de hierbas”, ya que ha sido un popular remedio casero para reducir el dolor durante siglos. Las flores de manzanilla se utilizan solas o en combinación con otros alimentos anti-inflamatorios para reducir el dolor, la congestión, la hinchazón y el enrojecimiento. Son eficaces para reducir la hinchazón de la cara, irritaciones de la piel, dolores de muelas, dolores causados por las infecciones y problemas de inflamación subyacentes. Esta es la razón por la cual el extracto de manzanilla es comúnmente añadido a los productos de belleza como lociones faciales o corporales, pastas dentales y jabones de baño.
La manzanilla también puede, naturalmente, reducir el dolor asociado con la artritis, lesiones de espalda, fiebre y embarazo. De hecho, sus cualidades reductoras del dolor incluso se utilizan para calmar el cuerpo y la mente después de dar a luz. Por ejemplo, en algunas partes del mundo como México, se da té de manzanilla a las mujeres después del parto para relajar sus músculos abdominales y ayudar a descansar.
5. Puede ayudar a combatir el cáncer
Recientemente, varios estudios se enfocaron en la actividad anti-cáncer de la manzanilla. La evidencia muestra efectos positivos de la manzanilla deteniendo el crecimiento del tumor canceroso y actuando así como un tratamiento natural del cáncer. La inhibición de las células cancerosas se cree que ocurre debido a los antioxidantes presentes en la manzanilla llamados apigenina, que son componentes bioactivos que aparecen para ayudar a combatir el cáncer de piel, próstata, mama y cáncer de ovario.
En un estudio reciente publicado por el diario Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, se demostró que los extractos de manzanilla causan un mínimo crecimiento de efectos inhibitorios sobre las células sanas normales, pero mostraron reducciones significativas en las células cancerosas humanas, especialmente células andrógeno-refractarias que a menudo conducen al cáncer de próstata.
6. Alivia la congestión
Puesto que entre los beneficios de la manzanilla encontramos la lucha contra las infecciones y reducción de la congestión mucosa, se suele añadir a muchos aerosoles nasales. El té de manzanilla es también una buena opción cuando se está enfermo y se desea combatir el resfriado, la gripe o la infección sinusal. Los estudios indican que la inhalación de vapor con extracto de manzanilla es muy útil para los síntomas del resfriado común. Algunas personas incluso hacen gárgaras de té o extracto de manzanilla para combatir la inflamación de las membranas mucosas y dentro de la boca y la garganta.
7. Promueve la salud de la piel
¿Sufres de brotes en la piel, irritación, enrojecimiento o piel seca? Prueba usar aceite de manzanilla mezclado en una loción. La manzanilla promueve una piel suave, sana y alivia las irritaciones gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Los flavonoides en la manzanilla y sus aceites esenciales penetran por debajo de la superficie de la piel llegando a las capas profundas, conservando su apariencia juvenil. La manzanilla ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar heridas, úlceras, eczemas, gota, irritaciones de la piel, hematomas, quemaduras y úlceras bucales.
Hoy en día, sabemos que los beneficios y usos de la manzanilla van aún más lejos – también es útil para deshacerse de signos de envejecimiento como manchas y arrugas, reduce la caspa de forma natural, ayuda en el tratamiento de la varicela con rapidez, y decolora cicatrices. Además, es un gran tratamiento natural contra la dermatitis del pañal e incluso se puede usar alrededor de los ojos para combatir las infecciones y los orzuelos.
8. Mantiene las encías y dientes sanos
Además de curar la piel y el tracto respiratorio, los beneficios de manzanilla incluyen la capacidad para combatir diversas infecciones bacterianas de la cavidad oral, dientes y encías. Las propiedades de la manzanilla ayudan a reducir el dolor asociado con el cáncer como llagas, heridas y dolores de muelas, además de que combaten las bacterias dañinas que pueden vivir dentro de la boca.
9. Puede mejorar la salud del corazón
Recientemente, la manzanilla se ha asociado con la protección cardiovascular. Debido a su alto nivel de flavonoides, cuando la manzanilla se consume en los alimentos crea un menor riesgo de muerte por enfermedad coronaria en hombres de edad avanzada. Un estudio publicado en The Lancet evaluó la ingesta de flavonoides de 805 hombres de entre 65-84 años y encontró que una mayor ingesta de flavonoides en los alimentos y hierbas está inversamente asociada con la mortalidad por enfermedad coronaria.
Historia de la Manzanilla
La planta de manzanilla es originaria de Europa occidental y el norte de África, pero en estos días se cultiva en todo el mundo en diferentes regiones templadas. Los principales exportadores de manzanilla hoy son Bélgica, Francia, Gran Bretaña, Italia, Polonia y Alemania. La manzanilla alemana es la más ampliamente disponible para usos medicinales y biológicamente es diferente de los tipos romanos e inglés de manzanilla. Los beneficios son similares, pero los diferentes tipos tiene gustos ligeramente diferentes.
Los registros muestran que los beneficios de la manzanilla han sido reconocidos durante al menos 2.000 años, después de haber sido utilizados tanto con fines medicinales como cosméticos. Los alemanes han utilizado la manzanilla para resolver los problemas digestivos por lo menos desde el siglo I, y los registros muestran que los egipcios adoraban la planta y tenían festivales dedicados a sus propiedades curativas. Se sabe que los nobles egipcios aplastaban las flores de manzanilla y las aplicaban en la piel a conservar su brillo juvenil y retardar los signos del envejecimiento naturalmente.
La manzanilla se cultivó por primera vez en grandes cantidades para ser vendida durante el siglo XVI. Algunas fuentes indican que los romanos fueron los primeros en cultivar manzanilla de forma masiva, mientras que otros dan crédito a los botánicos de Gran Bretaña. Los romanos utilizaron la manzanilla para dar sabor a las bebidas, como incienso, y como hierba medicinal para combatir enfermedades y promover la longevidad. Sus cualidades curativas se extendieron por toda Europa y, finalmente, los británicos trajeron plantas de manzanilla a América del Norte.
Los médicos en toda Europa y en los primeros asentamientos de América incluyían manzanilla en sus bolsas medicinales porque cura el dolor, la inflamación, alergias y problemas digestivos de forma completamente natural y sin efectos secundarios. Y se ha usado como desodorante natural, champú y perfume.
Cómo comprar y utilizar la manzanilla
Hoy en día, la manzanilla se encuentra ampliamente disponible y se utiliza en diversas formas, por lo general en forma de té, aceite esencial, polvo seco o tintura. El tipo que debes comprar depende de cómo la vayas a utilizar. El polvo seco y el extracto de flores de manzanilla son por lo general los más recomendados por los médicos tradicionales ya que estos métodos proporcionan las formas más potentes de antioxidantes de manzanilla. Si encuentras polvo de manzanilla, busca una clase hecha con hojas de manzanilla pura de flores (donde se hallen los aceites), pero sin rellenos como tallos o raíces de la planta.
En la mayoría de las partes del mundo, el té de manzanilla es la manera más popular de aprovechar los efectos calmantes de la planta. Puedes encontrar té de manzanilla en casi cualquier tienda de comestibles, sino busca hojas de té puro orgánicas para obtener los mayores beneficios. Debido a que los aceites de manzanilla no son muy solubles en agua, el té no tiene un efecto tan fuerte como el aceite esencial de manzanilla, los polvos o las tinturas, pero aún así puede ayudarte a relajar y calmar el estómago después de un largo día.
Si deseas utilizar manzanilla en la piel, en el baño o en combinación con otros productos que ya tienes, busca extractos de manzanilla que contengan alrededor del 50 por ciento de alcohol y un extracto estandarizado de un 1,2 por ciento de la apigenina (que es uno de los agentes bioactivos más eficaces).
El aceite esencial de manzanilla también se puede comprar en las tiendas naturistas y en línea. Es un excelente remedio para solucionar problemas de la piel y reducir el dolor, además de que puedes quemar la manzanilla como un tratamiento de aromaterapia para aliviar la tensión, relajarte y conciliar el sueño con facilidad.
Recetas Caseras con Manzanilla
Aparte de beber té de manzanilla, aquí hay algunas formas sencillas de utilizar el aceite esencial de manzanilla en casa:
Aromaterapia para reducir la ansiedad: difunde aceites esenciales de manzanilla y de lavanda en de tu casa para reducir la sensación de estrés y la tensión. También puede ayudarte a conciliar el sueño fácilmente.
Curar la piel irritada: cura la piel con ampollas mezclando dos gotas de aceite de árbol de té y aceite de manzanilla, y luego aplica sobre la zona con ampollas hasta cinco veces por día.
Calmar una quemadura de sol: Combina aceite de lavanda o aceite de manzanilla con una cucharada de aceite de coco y aplica sobre la piel con un algodón para reducir la hinchazón y el dolor.
Iluminación espiritual: difunde aceite esencial de manzanilla o de incienso, mientras rezas, meditas o lees para aumentar la conciencia espiritual y relajar la mente.
Exfoliante de baño: mezcla media taza de bicarbonato de sodio, media taza de vinagre y cinco gotas de aceite de manzanilla y aceite de bergamota juntos. Frota en los músculos y sumérgete en la bañera durante al menos 15 minutos para calmar la mente y ayudar a aliviar dolores musculares.
Mejorar la depresión: para impulsar el estado de ánimo y aliviar la depresión, añade aceite de manzanilla y aceite esencial de rosa a tus baños, o inhala la mezcla y difúndela a través de la casa para mejorar tu estado de ánimo.
Calmar a un niño: ayuda a calmar y tranquilizar a los niños rociando aceite de lavanda o manzanilla en sus animales de peluche o mantas.
Alivia los dolores menstruales: mezcla dos gotas de aceite de manzanilla, salvia, albahaca y romero, y luego aplica a una toalla húmeda y tibia y aplica en el abdomen.
Alivia el mareo por movimiento: Inhala aceite de manzanilla, menta, lavanda y jengibre para reducir el mareo por movimiento.
Crema para músculos doloridos: Mezcla aceite de manzanilla con aceites de eucalipto, ciprés y gaulteria, y una loción sin perfume o aceite de coco, luego frota en los músculos doloridos.
Receta de Jabón Casero con Manzanilla
La mayoría de los jabones líquidos convencionales contienen productos químicos tóxicos. En su lugar, prueba esta receta de jabón casero. Limpia la piel y elimina las bacterias mientras que proporciona alimento y vitaminas para mantenerla hidratada y saludable.
Tiempo total: 2 minutos
Sirve: 30
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- 1/4 taza de miel
- 2/3 taza de jabón líquido de Castilla
- 30 gotas de aceite esencial de lavanda, manzanilla o de geranio
- 1 cucharadita de vitamina E
- 2 cucharaditas de aceite de jojoba
- Botella de cristal con dosificador
Instrucciones:
Mezcla los ingredientes hasta que la mezcla quede suave y guárdala en una botella de plástico.
Posibles efectos secundarios / Precauciones con la Manzanilla
Si vas a utilizar el aceite esencial de manzanilla, recuerda que debes utilizarlo siempre por vía tópica en la piel, pero nunca ingerir. Haz una prueba primero en una pequeña parte de tu piel para asegurarte de que no tienes ninguna reacción negativa a los aceites de la planta antes de usar en otras aplicaciones.
El aceite de manzanilla no debe ser utilizado por cualquier persona con síntomas de alergias estacionales existentes, como alergia a la ambrosía, ya que esto puede provocar reacciones alérgicas. Si sufres de fiebre del heno, urticaria o dermatitis frecuentes, también es una buena idea alejarse de los productos de manzanilla o al menos hablar con tu médico antes de utilizarlos por tu cuenta.
Otra cosa a tener en cuenta es que los productos de manzanilla se cree que son estimulantes uterinos leves, por lo que si estás embarazada, habla con un profesional antes de ingerir extractos de manzanilla (el té de manzanilla leve no debería causar ningún problema).
