Beneficios de la Aromaterapia en la Salud: Mejora Tu Vida Hoy

Beneficios de la aromaterapia. Probablemente ya has escuchado una recomendación o dos acerca del uso de aceites esenciales para mejorar tu salud, aumentar tus niveles de energía, o para ayudarte a dormir mejor. El hecho es que la práctica de la aromaterapia es beneficiosa para todas esas cosas y muchas más. Mientras que la lista de posibles usos de la aromaterapia es bastante extensa, la hemos reducido a las 14 principales razones para aprovechar los beneficios de los aceites esenciales y usarlos siempre que sea posible frente a otras terapias o remedios.

Beneficios de la aromaterapia en la salud
Beneficios de la aromaterapia en la salud

Beneficios de la Aromaterapia

Reduce la ansiedad

Los aceites esenciales de incienso, rosa, lavanda, ylang ylang y bergamota pueden ayudar a reducir la ansiedad con sus aromas calmantes. Un estudio sobre los beneficios de la aromaterapia realizado por la Universidad de Ciencias Médicas de Irán evaluó los efectos de la inhalación de aceite de rosa y pediluvio en mujeres embarazadas que se acercaban a su primer parto. Los resultados encontraron que durante el parto, las mujeres que estuvieron expuestas al aceite de aromaterapia reportaron menores niveles de estrés en comparación con el grupo control que no recibió el tratamiento de aromaterapia.

Alivia la depresión

El uso de aceite esencial de salvia puede elevar y calmar el estado de ánimo y el aceite de incienso es ideal para el tratamiento de la ansiedad y la depresión, proporcionando una energía de tranquilidad y paz espiritual. El aceite de manzanilla puede disminuir el exceso de pensamientos, la irritabilidad, y la preocupación. Otro aceite esencial, el Ylang Ylang aumenta los niveles de alegría, nos da optimismo, y alivia el temor. El jazmín se usa comúnmente como un antidepresivo y produce una sensación de confianza y seguridad. Todos estos beneficios de la aromaterapia se pueden aprovechar de forma casera y sencilla, sin gastar grandes sumas de dinero.

Lee más aquí: 4 Aceites Esenciales contra la Depresión

Beneficios de la aromaterapia
Beneficios de la aromaterapia

Reduce las náuseas

De acuerdo con un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Rochester, el extracto natural de jengibre puede ayudar a reducir las náuseas comúnmente causadas por la quimioterapia. El aceite de menta es también un antiemético eficaz para las náuseas que acompañan a la quimioterapia. Para reducir la sensación de náuseas, sólo debes poner unas gotas de aceite de menta o lavanda en un pañuelo e inhalar el aroma, o puedes usar un difusor de aceites esenciales y disfrutar de las agradables fragancias al tiempo que te beneficias con aromaterapia en casa.

Mejora el rendimiento cognitivo

Un estudio realizado por el Departamento de Neurología de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon encontró que la aromaterapia con aceite de lavanda mejora significativamente el rendimiento cognitivo, las respuestas fisiológicas, y el estrés subjetivo. El aceite esencial de limón por su parte, promueve la concentración y tiene propiedades calmantes que disminuyen la ira y la ansiedad.

Puede inducir el sueño

Los aceites de lavanda, manzanilla, mejorana, incienso, salvia, raíz de valeriana y bergamota ayudan a inducir el sueño de forma natural. La raíz de valeriana se ha utilizado durante cientos de años debido a que el ácido valerénico tiene efectos sedantes y calmantes. El incienso se ha sabido que puede aliviar la ansiedad y la depresión debido a un compuesto presente en esta hierba, que se llama acetato inciensola. Veamos otros beneficios de la aromaterapia.

Fortalece el sistema inmunológico

Un estudio realizado por la Universidad de Medicina de Lodz encontró que la salvia romana es eficaz contra la bacteria Staphylococcus aureus debido a sus propiedades antimicrobianas naturales activas. El aceite de árbol de té también se usa comúnmente como un antiséptico tópico y es un tratamiento eficaz contra todos los problemas de la piel como la erupción cutánea o la irritación causada por picaduras de insectos. Un estudio realizado por la Universidad Médica de Silesia en Katowice, Jordania encontró que el aceite de árbol de té es eficaz contra la Candida resistente al fluconazol, que causa infecciones por hongos. Del mismo modo, el aceite de eucalipto se ha demostrado que tiene propiedades antivirales, antibacterianas, y propiedades antifúngicas.

Reduce el dolor, acelera la curación y la recuperación

El aceite de nuez moscada puede aliviar el dolor inflamatorio crónico causado por enfermedades como el cáncer y la diabetes. El aceite de nuez moscada se demostró que tiene cualidades anti-inflamatorias, reduce la hinchazón de las articulaciones y externamente puede ser utilizado para reducir el dolor reumático. El aceite de clavo también se puede utilizar como un tratamiento de emergencia para el dolor de muelas. El aceite de árbol de té y el aceite de coco se pueden utilizar para acelerar el proceso de curación de las enfermedades de la piel como erupción cutánea o pequeños cortes y raspaduras. Como verás, algunos de estos beneficios de la aromaterpia se aprovechan mediante la aplicación tópica de los aceites esenciales, en lugar de mediante la inhalación de sus aromas.

Beneficios de la aromaterapia en la digestión
Beneficios de la aromaterapia en la digestión

Mejora la digestión

Como un reflejo natural de nuestro cuerpo, al oler los aromas que provienen de los alimentos que estamos por comer, nuestro cerebro pone el sistema digestivo en marcha, estimulando la secreción de jugos digestivos en la boca, el estómago y el intestino delgado. De este modo funciona la aromaterapia, engañando al cerebro mediante fragancias naturales. El aceite de albahaca, por ejemplo, puede ayudar a superar las náuseas, y la madera de sándalo y la manzanilla pueden aliviar las úlceras de estómago y la acidez. Alternativamente, si se presentan dificultades en la digestión y necesitamos incrementar la producción de ácidos en el estómago, podemos utilizar pimienta negra y bayas de enebro.

Aumenta la circulación

La lavanda se puede mezclar con un aceite portador como el aceite de almendras o aceite de coco y se utiliza para dar masajes en los brazos y las piernas para mejorar la circulación. Un estudio realizado por el Departamento de Enfermería de la Universidad de Qom de Ciencias Médicas encontró que el masaje con aceite de lavanda fue eficaz para mejorar el síndrome de piernas inquietas (SPI) en pacientes en hemodiálisis y sugiere que los beneficios de la aromaterapia se pueden utilizar junto con una rutina de tratamiento de SPI en pacientes en hemodiálisis. Además, el jengibre, tomillo, pimienta negra, romero y salvia ayudan a mejorar la circulación cuando se consumen.

Puede aliviar dolores de cabeza

Los aceites de romero, eucalipto, menta, hierbabuena y lavanda son todos buenos remedios para el dolor de cabeza que se han utilizado durante miles de años. En lugar de recurrir a analgésicos, el uso de aceites esenciales es un tratamiento suave y natural sin efectos secundarios. Lee más aquí: 4 Aceites Esenciales para el Dolor de Cabeza. El aceite de lavanda y el aceite de romero alivian el dolor y calman la tensión y el estrés, que son algunas de las principales causas de los dolores de cabeza. Cuando se aplica tópicamente, el aceite de menta tiene un efecto de enfriamiento de larga duración, con la capacidad de inhibir las contracciones musculares y estimular el flujo de sangre si se aplica sobre la frente.

Ayuda a respirar mejor

Los aceites esenciales son excelentes para reducir la inflamación y la congestión de las vías respiratorias obstruidas y así ayudarte a respirar más fácilmente. Si eres propenso a las alergias u otros trastornos respiratorios, prueba difundir aceites esenciales en la habitación (o habitaciones) de tu hogar donde pasas la mayor parte del tiempo. Sólo recuerda mantener una caja de pañuelos a mano pues la nariz y los senos nasales comienzan a abrirse con la aromaterapia.

Es una alternativa segura a usar velas o incienso

Si tienes mascotas o niños pequeños, encender velas o incienso puede ser una práctica potencialmente peligrosa. Con un difusor de aceites esenciales, se pueden aprovechar los beneficios de la aromaterapia – y con un efecto mucho mayor – sin el riesgo de quemaduras, derrames de cera, u otros accidentes.

Beneficios de la aromaterapia
Beneficios de la aromaterapia

Repele insectos

Si tu problema son los mosquitos, las moscas domésticas o las polillas, puedes utilizar aceites esenciales en tu difusor para disuadir a estos bichos de entrar en tu casa.

Te ahorra dinero

Hasta ahora hemos cubierto los principales beneficios de la aromaterapia para cuidar tu salud y bienestar, pero hay más que eso. Con todos los usos versátiles de los aceites esenciales en última instancia te causarán menos visitas al médico, facturas de electricidad más bajas, un menor número de tazas de café y una mayor productividad; pronto descubrirás que esta terapia alternativa y natural también es una forma de ahorrar dinero!

Esto concluye este artícuo sobre los principales beneficios de la aromaterapia. Te recomiendo seguir navegando esta web para aprender más sobre aceites esenciales y medicina natural. Síguenos en Facebook para recibir novedades.

Beneficios de la Aromaterapia en la Salud: Mejora Tu Vida Hoy
5 (100%) 7 votos

Por